1 dicembre: Inizia il mese con una dieta ricca di verdure fresche e frutta per rafforzare il sistema immunitario. Alimenti ricchi di vitamine aiutano a mantenere alta l’energia e a prevenire i malanni stagionali.
5 dicembre: Pratica esercizi leggeri come stretching o yoga, ideali per ridurre lo stress e migliorare la flessibilità. Questi esercizi sono particolarmente benefici durante la luna crescente per mantenere l’equilibrio fisico e mentale.
10 dicembre: Concediti pasti equilibrati e ricchi di fibre per sostenere il sistema digestivo. Una buona digestione favorisce il benessere generale e aumenta la capacità di concentrazione.
15 dicembre (luna piena): La luna piena è il momento ideale per rilassarsi e dedicare del tempo a se stessi. Prova una sessione di meditazione o un bagno caldo per alleviare le tensioni accumulate.
20 dicembre: Adotta una dieta leggera a base di zuppe e verdure cotte, ideale durante la luna calante per depurare l’organismo e migliorare il benessere generale.
25 dicembre: Durante le festività, mantieni una dieta equilibrata e cerca di non eccedere con i dolci e i cibi ricchi di grassi. La moderazione ti permetterà di sentirti bene senza sacrificare il piacere.
27 dicembre (luna nuova): Con la luna nuova, è il momento giusto per stabilire nuovi obiettivi di benessere per il prossimo anno. Inizia a pianificare una routine di esercizi o un programma alimentare per il 2025.
30 dicembre: Riflessioni sulle abitudini di benessere possono aiutarti a prepararti al nuovo anno. Pratica esercizi di respirazione o brevi meditazioni per ritrovare l’equilibrio e aumentare la tua energia.
